A mobilidade é uma das qualidades físicas mais importantes, mas frequentemente subestimada, especialmente por quem pratica esportes ou atividades físicas específicas, como a escalada indoor. Muitas vezes, nos concentramos em força e resistência, deixando de lado a capacidade de nos movermos de forma eficiente e segura. Seja para alcançar aquela última agarra em uma parede …