O magnésio é um aliado essencial para escaladores, garantindo melhor aderência e controle durante as sessões de treino. No entanto, quando se trata do chamado “magnésio anti-suor”, há muitas dúvidas sobre sua real eficácia e impacto no desempenho. Será que ele realmente reduz a transpiração? Pode substituir o magnésio tradicional? Neste post, vamos explorar os …
As rotas com inclinações negativas, conhecidas como overhangs, são trechos de escalada onde a parede se projeta para frente, exigindo mais força, técnica e controle corporal. Diferente de vias verticais, onde o escalador pode se apoiar diretamente na parede, os overhangs demandam uma distribuição eficiente do peso e o uso estratégico do core e das …
O equipamento de escalada é mais do que um conjunto de ferramentas: é o que garante sua segurança em cada desafio enfrentado, seja em paredes indoor ou montanhas. Por isso, cuidar bem desses itens não é apenas uma questão de preservação do material, mas uma forma de proteger sua vida e a daqueles que escalam …
Quem frequenta ginásios de escalada sabe que a aderência das agarras faz toda a diferença no desempenho durante uma sessão. No entanto, com o tempo, elas acumulam magnésio, suor e poeira, tornando-se escorregadias e dificultando a execução dos movimentos. Esse acúmulo não só compromete a performance dos escaladores, mas também reduz a durabilidade das agarras. …
Não são apenas os calçados especiais que exigem atenção – as roupas também fazem toda a diferença na experiência. Elas não só precisam ser confortáveis e funcionais, mas também devem permitir total liberdade de movimento, resistir ao desgaste constante e, claro, manter o corpo confortável durante as intensas sessões de treino. Neste artigo, vamos explorar …
A inteligência estratégica desempenha um papel crucial no sucesso de um escalador. Uma das habilidades mais importantes para melhorar o desempenho na parede é a leitura da via. Ao contrário de simplesmente subir a parede e agarrar as primeiras agarras que aparecerem, a leitura de via envolve observar cuidadosamente o percurso, planejar os movimentos e …
A escalada indoor tem conquistado cada vez mais adeptos ao redor do mundo, e não é difícil entender por quê. Combinando uma atividade física completa com a diversão, a escalada é capaz de desafiar tanto o corpo quanto a mente. Mas a inovação não para por aí: dentro desse universo, um novo conceito tem ganhado …
Escalar uma via longa é mais do que apenas força e técnica; é também uma questão de estratégia. Gerenciar a energia é essencial para chegar ao topo sem comprometer o desempenho ou a segurança. Um dos maiores desafios que escaladores enfrentam é manter o equilíbrio entre esforço e recuperação ao longo da ascensão. Mesmo pequenas …
Se você já experimentou ou está pensando em começar a prática de escalada indoor, sabe que este esporte não é apenas emocionante, mas também uma excelente forma de fortalecer o corpo e a mente. Com a crescente popularidade desse esporte, a oferta de equipamentos também aumentou, oferecendo uma grande variedade de opções para escaladores de …
Na escalada indoor, as rotas são compostas por diferentes agarras chamadas de “holds”, que os escaladores devem alcançar enquanto sobem pelas paredes. Essas rotas são projetadas para desafiar os escaladores de maneira estratégica, e cada uma delas possui um conjunto único de movimentos que requerem diferentes habilidades, como força, flexibilidade e resistência. Para garantir que …